注意力恢复 · 分项说明
概念说明
注意力恢复是持续专注撤除后，注意控制从旧目标释放并重新适配当前任务的过程；它成立的条件是原任务留下的优先线索不再被调用，新任务也不要求持续压住同类干扰。不同类型的活动差别在于是否仍占用同一套筛选规则：继续处理相似信息时，旧优先权会被反复激活；转向线索结构不同的活动，注意才可能按新目标重新分配。若只把主观轻松当作恢复，容易在干扰源未撤除时过早回到原任务。
判断方法
把判断放进多轮工作与休息的循环里：每轮工作固定时长，休息也固定时长，记录每轮开始后前几分钟的遗漏和迟疑次数。重点看这些次数随轮次增加而上升的快慢，而不是只看某一次休息后的总分。若听音频的循环比静坐休息的循环上升更慢，并且交换两种安排的先后顺序后仍能重复，才记为恢复线索；只在某一轮变好，先当作练习或新鲜感。
适用边界
多轮循环的比较只在工作段与休息段时长固定、各轮任务难度等价时成立；如果工作段越往后越难，或休息被消息、家务占用，上升快慢就不能归因于音频。它描述的是同一人在同一时段的短时波动，不能说明某类音频本身更有利于恢复，也不能直接搬到另一个任务或另一天。听音频时若还在处理其他事情，恢复与分心混在一起，结论不成立。
读者评论
家属说我最近老问刚那声你听见没，哈哈。
以前觉得声音就是背景，现在才知道背景也在说话。
上班戴一天耳机，回家摘了反而耳朵嗡嗡的。
中午在公园坐了一会儿，鸟叫比想象中多得多。
路过留个爪，慢慢消化，先收藏了。